Mieux gérer son stress
s'affirmer en toutes circonstances

Durée : 2 jours Prix : 840 € nets pour les deux jours Dates : 22 et 23 septembre 2011

Pré requis : aucun

Cible : cadres et/ou managers

Objectifs pédagogiques

Etre serein en toute circonstance et développer son Quotient Emotionnel 

Mieux se connaître pour mieux comprendre ses zones de surdités psychologiques et de stress

Mieux comprendre les autres pour mieux identifier leurs sources de stress

PROGRAMME

Qu’est-ce que le stress ?

• Les origines du stress : un réflexe de survie inadéquat pour résoudre des conflits ou problèmes modernes
• Le mécanisme du stress : tout se passe avant tout dans la tête
• Les réactions physiques au stress : mobilisation extraordinaire de nos muscles, certaines fonctions non utiles à l’action sont stoppées, telles la digestion et la salivation
• Le prix du stress : au niveau émotionnel, physique, mécanique, intellectuel et comportemental

Comment dominer le stress ?

• La signification de la situation : respecter son style de vie, son hygiène de vie
• La réaction physique : être à l’écoute de son corps
• Le comportement : attention à l’inaction
• Le bon et le mauvais stress : savoir exprimer ses émotions positives et négatives et s'affirmer en toutes circonstances

Mieux résister à la pression

• Construire son programme d’actions
• Augmenter sa concentration, intégrer des outils pour améliorer son attention
• Améliorer sa capacité de récupération

Méthodes pédagogiques : apports, échanges, exercices pratiques, mises en situations, auto évaluations

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dernière mise à jour : le 5 février 2011
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